وصفات جديدة

تظهر الدراسة أن وجبة الإفطار قد لا تكون أهم وجبة في اليوم بعد كل شيء

تظهر الدراسة أن وجبة الإفطار قد لا تكون أهم وجبة في اليوم بعد كل شيء


قد تكون الآراء واسعة النطاق حول فوائد الإفطار نتيجة الحملات التسويقية

أظهرت النتائج أن تخطي وجبة الإفطار لا يؤثر على مستويات الدهون أو يسبب زيادة الوزن.

قد لا تكون ما يسمى بأهم وجبة في اليوم على نفس القدر من الأهمية التي جعلنا نفكر فيها.

يقول الدكتور جيمس بيتس ، كبير المحاضرين في التغذية بجامعة باث ، أن الاعتقاد السائد هو أن وجبة افطار قد تكون "جيدة بطبيعتها بالنسبة لنا" نتاج حملات تسويقية وليست حقيقة علمية فعلية. يقول: "المشكلة هي أن هذه الفوائد على الرغم من كونها منطقية ، إلا أنها افتراضات تستند إلى حد كبير إلى دراسات قائمة على الملاحظة ولم يتم اختبارها في الواقع". التلغراف.

لدراسته التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تناولت مجموعة بيتس وجبة إفطار تحتوي على 700 سعرة حرارية أو أكثر ، وشربت مجموعة أخرى الماء فقط حتى الغداء. أولئك الذين تخطوا وجبة الإفطار أكلوا بالفعل أكثر في الغداء ، لكن ذلك لم يكن كافياً لتعويض أكثر من 700 سعرة حرارية فاتتهم من وجبة الإفطار. ووجد أيضًا أن تخطي وجبة الإفطار ليس له أي تأثير على مستويات الدهون ، كما أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

الأشخاص الذين تخطوا وجبة افطار يتم تعويضهم عن طريق الحفاظ على الطاقة عن طريق التململ الأقل في مكاتبهم أو ركوب المصعد فوق السلالم ، في حين أن أولئك الذين تناولوا وجبة الإفطار يحرقون السعرات الحرارية الزائدة عن طريق التململ أكثر والمشاركة في التمارين الخفيفة.

على الرغم من أن تناول الفطور قد لا يكون ضروريًا ، إلا أنه قد يكون فكرة جيدة لمن يعانون من الجوع في الصباح ، الرياضيين، وإذا كنت تفعل شيئًا تحتاج فيه إلى الأداء الجيد ، مثل مقابلة عمل.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت الوجبة الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت الوجبة الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت الوجبة الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت الوجبة الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


لماذا الفطور ليس أهم وجبة في اليوم!

يدافع معظم عشاق اللياقة البدنية عن تناول وجبة الإفطار مثل عدم وجود وجبة أكبر في الوجود. تناول وجبة الإفطار لتزويدك بالطاقة طوال اليوم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وتجنب الجوع - أو هكذا يقول الناس. تعطي الحكمة التقليدية أهمية كبيرة لوجبة الإفطار ، وبالنسبة للبعض منا ، فهي محقة في ذلك.

بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كشفت دراسة جديدة أن توقيت وجبتك الأولى ليس له تأثير حقيقي. ومع ذلك ، فإن هذا الانقطاع في المعرفة المقبولة لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتينك الغذائي. لا يزال الإفطار مهمًا ، لكنه لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.


شاهد الفيديو: مريض القولون ماذا ياكل. الأكل الممنوع. الاكل المناسب. نظام غذائي للقولون العصبي. مرض بومزوي