وصفات جديدة

إيفا لونجوريا على المطابخ والأدوات والبقاء بصحة جيدة

إيفا لونجوريا على المطابخ والأدوات والبقاء بصحة جيدة


نتحدث إلى ممثلة "Desperate Housewives" عن عاداتها الغذائية

علي روزين

إيفا لونجوريا

يعرف الجميع إيفا لونجوريا كممثلة ومتحدثة باسمها ، لكنها على ما يبدو طاهية منزلية متعطشة. تقول: "أطهو طوال الوقت". "أطبخ الكثير من الطعام المكسيكي لأن هذا هو ما نشأت عليه ، لكني أطهو كل شيء وأنا حقًا آكل صحي لذلك أحب الخضار ، وأنا أحب البروتين ؛ أنا لست شخصًا غنيًا بالكربوهيدرات."

تقول لونجوريا إنها تؤكد على تناول الطعام الصحي ليس فقط لأنها ممثلة ، ولكن لأن كل الناس يجب أن يركزوا على ما يدور في أجسادهم. تقول: "أحب الخضار وأتناول الخضار في كل وجبة ، مع دمج ذلك ، ومن الواضح أن كل شيء من حيث الحجم والاعتدال".

تجد Longoria الطهي في المنزل أمرًا سهلاً لأنها تحب مطبخها. أفضل جزء لها هو "جزيرتها الضخمة". تقول: "عندما يأتي الناس إلى منزلي ، فإنهم يذهبون" أعتقد أنها أكبر جزيرة رأيتها على الإطلاق ". "أحب وجود الموقد في الجزيرة ، لذا فأنت تواجه الطهي للناس بدلاً من ظهرك لهم. إنه عمل مجتمعي للقيام به ، لطهي تلك اللحظات ومشاركتها مع العائلة والأصدقاء."

للمزيد من ربات بيت يائسات الممثلة والناطق الرسمي باسم ليز ، شاهد الفيديو أعلاه!


شوربة تورتيلا إيفا لونجوريا

1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء ، اخلطي الطماطم مع نصف الزيت وملعقة صغيرة ملح ورشة من الفلفل الأسود. يُوزّع على صينية خبز ويُحمّى حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً ، من 25 إلى 30 دقيقة.

2. أثناء تحميص الطماطم ، في قدر على نار متوسطة ، اقلي البصل والكرفس والفلفل والثوم في الزيت المتبقي. يقلب باستمرار حتى يصبح طريًا وشفافًا.

3. في الإناء أضف مرق الدجاج وعصير الليمون والفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا وورق الغار. جلب ليغلي، ثم خفض لينضج. ينضج 20 دقيقة.

4. أخرجي الطماطم المحمصة من الفرن (يجب أن يتساقط قشرها) وأضيفيها إلى المرق.

5. أضيفي شرائح صدور الدجاج واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

6. باستخدام خلاط يدوي مغمور ، أو على دفعات في معالج الطعام أو الخلاط ، اخلط الحساء حتى يصبح ناعمًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.

7. قدمي الأنابيب الساخنة في سلطانيات كبيرة ومزينة بالأفوكادو المفروم ورقائق التورتيلا والهلابيه المفروم والنتيلديوس والقشدة الحامضة. تشمل الاقتراحات الأخرى للتزيين مكعبات البصل الأحمر والكزبرة المقطعة والصلصة الخضراء وشرائح الفجل والدجاج المطبوخ والمقطع. اضبط البهارات والتوابل حسب ذوقك.


غداءها مليء بالخضار.

غالبًا ما تقرن الممثلة صدر دجاج مشوي مع السبانخ والأفوكادو وقليل من زيت الزيتون والخل ، وفقًا لـ عش قويا. ولكن إذا كانت مسافرة ، تحب Longoria المشاركة في المأكولات المحلية.

نظرًا لأنها من كبار المعجبين بالخضروات ، فليس من المستغرب أن تضيف بعض المنتجات الطازجة إلى وجبتها في منتصف النهار.

قال لونجوريا: "يمكنني بسهولة أن أكون نباتيًا لأنني أحب الخضروات كثيرًا وأشعر أن لوس أنجلوس مكان يمكن أن يدعم الحياة الصحية". في الاسلوب. "أنا أحب الطبخ بالخضروات ولدي سر للطهي بالخضروات ، [وهو] أنهم لا يحتاجون إلى الكثير. كثير من الناس يغطونها بالجبن أو يغطونها في الصلصة ، والخضروات تحتاج حقًا فقط إلى الزيتون نفط."


سر إيفا لونجورياس في المظهر الجيد والبقاء نحيفًا

كشفت الممثلة السينمائية المكسيكية الأمريكية إيفا لونجوريا كيف تمكنت من الحفاظ على لياقتها البدنية وصحتها - وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي.

سُئلت الفتاة البالغة من العمر 33 عامًا في مقابلة عما إذا كان أسلوب حياة هوليوود هو الذي كان يضغط عليها للبقاء نحيفًا وأجابت بالنفي.

ونقلت نيوز أوف ذا وورلد عنها قولها "لا ، على الإطلاق. على المستوى الذي أنا عليه في مسيرتي ، يتعلق الأمر بالتمثيل ، وليس بحجمي".

"لديّ درجة علمية في علم الحركة ، والتي تدرس الجسد ، والتدريب البدني والمظهر ، لذا فإن الموقف المعقول متأصل في داخلي. ويصادف أن يكون أسلوب حياة هوليوود هو الذي أعيشه - أحب الحفاظ على لياقتي وتناول الطعام الصحي.

قالت "أنا لا أفعل ذلك لأن أي شخص آخر يطلب مني ذلك".

عندما سُئلت عن ضغط الأقران وما إذا كانت قد اتبعت نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، أجابت بالنفي قائلة إنها تحب الشوكولاتة وطالما أنها معتدلة ، فلا بأس بذلك.

"لم أتناول نظامًا غذائيًا في حد ذاته أبدًا ، لكني أحب اللحوم والأسماك وتربيت على تناول الخضار الطازجة ، لذلك اعتدت على اتباع نظام غذائي جيد. لست شخصًا كبيرًا في الخبز أو المعكرونة - لا أتجنب الكربوهيدرات في الغرض ، أنا فقط لا أحبهم حقًا ".

لا تأخذ نصائح النظام الغذائي من أصدقائها المشاهير ، لأن وجباتهم الغذائية ليست متشابهة ، لكنها تحب الطبخ وتناول الطعام المكسيكي ولأن زوجها فرنسي ، فقد أضافت أيضًا طعامًا فرنسيًا إلى نظامها الغذائي.

"أنا لا أتلقى نصائح من أصدقائي حقًا - فكتوريا بيكهام نباتية ، على سبيل المثال ، لذا فإن وجباتنا الغذائية مختلفة حقًا - لكن لدينا جولة أخرى لتناول الوجبات ،" كشفت.

الشيء الوحيد الذي تقلقه الممثلة هو اكتساب الوزن حول مؤخرتها ، ومن أجل تجنب ذلك ، فإنها تمارس تمارين القلب ، وتمارين الأثقال ، وتدريب البار على غرار الباليه ، والكيك بوكسينغ ، أربع مرات في الأسبوع.

اعترفت "أنا قلق من تأثير الجاذبية ، ولهذا السبب أعمل بشكل منتظم - أي شيء لمؤخرتي".

"لكنني أفعل ذلك أيضًا لأنه يبقيني بصحة جيدة ، وليس أن أفقد الوزن. أشعر بالمرض بشكل أقل وأشعر بالانتعاش عندما أمارس الرياضة.

"ثم غالبًا ما أذهب إلى المنزل ، وأتناول آيس كريم الشوكولاتة وأقول لنفسي أن كل شيء على ما يرام لأنني وازنته مع التمرين!" هي اضافت.


9. NutriBullet 600W خلاط ، 49.88 دولار

إذا كنت تحب مخفوق البروتين الجيد أو العصير ، فإن NutriBullet سهل الاستخدام. فقط ضع مكوناتك في الكوب ، ثم قم بلف الغطاء بشفرات الخلاط المرفقة ، ثم اقلبه على القاعدة واضغط لأسفل.

عند الانتهاء من الخلط ، يمكنك أن تشرب إبداعاتك مباشرة من الكوب وترميه (جنبًا إلى جنب مع الشفرة) في غسالة الأطباق لتنظيفها بسهولة.


تتعاون Eva Longoria و Aarón Sánchez في محاولة للتغلب على الشاشة الصغيرة

سوبرستار لاتينا وامرأة عجيبة في كل مكان ، إيفا لونجوريا، شراكة مع طاهٍ مشهور لاتينيكس Aar & oacuten S & aacutenchez لتقديم قصة حقيقية ومثيرة للحميمية على الشاشة الصغيرة.

يتطلع إيفا وآر وأوكوتن ، وهما لاتينيان من أصل مكسيكي ، إلى تكييف قصة Aar & oacuten & # 39 من مذكراته من أين أتيت: دروس الحياة من طاه لاتيني وعرض قصته على جمهور أكبر.

سيتبع العرض قصة الأم والشيف المطلقتين Zoila S & aacutenchez (يعتمد بشكل فضفاض على زاريلا مارتينيز، أمي Aar & oacuten & # 39) ، وهي تتنقل في الحياة مع أبنائها التوأمين الأخوين ، اليكس (Aar & oacuten) و رافائيل (رودريغو). على الرغم من عدم مشاركة الكثير من التفاصيل ، فمن المعروف أن الكتاب سيتأثر بشدة بالكتاب الذي صدر في وقت سابق من هذا العام.

أصدر Aar & oacuten مذكراته في وقت مبكر من هذا العام وقام بتفصيل جميع التجارب التي غيرت حياته التي مر بها وهو في طريقه ليصبح رئيس الطهاة

نظرًا لأن كتاب الشيف Aar & oacuten & # 39 يدور حول الثقافة المكسيكية وكيف تتأثر بالطعام ، يمكن للمرء أن يفترض أن العرض سيأخذ بعده أيضًا ويعمل على جلب المزيد من هذه الثقافة الغنية والقائمة على التقاليد إلى الواجهة في وقت واحد حيث أصبحت الثقافة اللاتينية أكثر شعبية من أي وقت مضى.

في الكتاب ، يروي Aar & oacuten كيف غيّرت رحلة إلى المكسيك وجهة نظره بالكامل حول ما شعرت به عندما تكون مكسيكيًا. لقد كتب & quot؛ History & quot؛ علمهم أنه ليس لديهم طريقة لمعرفة ما سيحدثه الغد ، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين رأوا مثل هذا الألم ، فإن الاحتفال ليس مجرد فرصة للاحتفال. الوجبة ليست مجرد قوت. إن السعي وراء السعادة ليس ترفيهيًا هو إستراتيجية البقاء على قيد الحياة. & quot


جرب هذه الأريباس الصحية واللذيذة والملونة

هل سمعت يومًا عن أريباس حمراء ، وأريباس خضراء ، وهليب وماذا عن أريبا أصفر جدًا؟ هم كل الغضب بين الصحة و اللياقة معلمو ، اكتشفوا القيمة الغذائية لكعكة دقيق الذرة اللذيذة التي كان الفنزويليون والكولومبيون يأكلونها منذ قرون. نلقي نظرة على هذه الملونة و وصفات لذيذة!

الصورة: Instagram / verdequilibrio

الأريباس الخضراء ، أو الأريباس فيرديس مصدر رائع لفيتامين أ والكالسيوم والحديد. فهي سهلة التحضير مثل الأريبا الأصلية ولذيذة كذلك.

هذه الوصفة مأخوذة من Instagrammer و blogger ، Gaby P & eacuterez Levy.

المكونات لأربعة arepas:

البقدونس أو أوراق الكزبرة

1 كوب دقيق ذرة مطبوخ

3 ملاعق كبيرة من بذر الكتان (اختياري)

تعليمات:

- توضع المكونات الخضراء في الخلاط ويضاف الماء والملح. امزج حتى يصبح كل شيء سائلاً.

- في وعاء كبير نخلط دقيق الذرة مع بذور الكتان. نضيف المزيج الأخضر ببطء ونركع حتى نحصل على عجينة طرية.

- بلل يديك بالماء الدافئ واصنع كرات صغيرة من العجين. افردهم حتى يتحولوا إلى دوائر مسطحة. سمك يعتمد على تفضيلاتك الشخصية.

- اطهيه في مقلاة مسطحة بكثافة متوسطة ، حتى يبدو جلد الأريبا ممتعًا.

- ضعيهم في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 350 فهرنهايت.

الصورة: Instagran / arepas_fit

البنجر أريباس أو أريباس أحمر ، أو أريباس ريد مون ، هي المفضلة لدى جمهور اللياقة البدنية ، ليس فقط لأنها جيدة بالنسبة لك ، ولكن لأنها رائعة وسهلة الصنع. هذه وصفة رائعة من مدونة Arepas Fit.

مكونات ثلاثة arepas:

10 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة المطبوخ

تعليمات:

-قطع الجزء الأبيض من البصل الأخضر.

- قطعي أوراق الكزبرة والسلق واللفت والفلفل الأخضر إلى قطع صغيرة جدًا.

- اخلطي البنجر مع ملعقتين كبيرتين من الكزبرة وثلاث ملاعق من اللفت وثلاث ملاعق كبيرة من السلق وثلاث ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر.

- اخلطي الخضار مع دقيق الذرة والماء في وعاء كبير. اعجن حتى تمتزج جميع المكونات في عجينة ناعمة ولكن مضغوطة.

- اصنع كرات صغيرة وافردها حتى تصل سماكتها إلى حوالي 14 بوصة.

-غلفي مقلاة بزيت جوز الهند وضعي الأريباس في المقلاة بمجرد أن يصبح دافئًا.

-قلب الأريباس كثيرًا للتأكد من طهي الجانبين بشكل متساوٍ. بمجرد أن يصبح الجزء الخارجي من الأريبا صلبًا ، قم بخفض درجة الحرارة ، وقم بتغطية المقلاة بغطاء واترك الأريباس يرتاح لمدة خمس دقائق. أخرجيها بعناية من المقلاة وأكليها دافئة.

الصورة: Instagram / enrilemoine

أريباس أو الأصفر أريباس أماريلا الجمع بين اثنين من المكونات الرئيسية لفن الطهو الفنزويلي: الذرة والموز. إن اندماج هاتين النكهات ، مدمجين بشكل مثالي في وصفة مدونة Savoir Faire التي كتبها Enri Lemoine ، مما يخلق ملحمة أبا ، مذاقها جيد لدرجة أنها يجب أن تكون حلوى.

مكونات لثمانية أريباس:

2 من نبات الموز لهما جلد أصفر ولكن لا يشعران بالنعومة الشديدة عند اللمس

1 كوب فلفل بونيه - بدون بذور ومقطع إلى قطع صغيرة

1 كوب جبن أبيض مبشور

تعليمات:

-قشر الموز وقطعه بالطول. قم بإزالة الأوردة والبذور. املأ مقلاة بالماء واطبخها حتى تصبح طرية. صفي الماء ونقيها وقطعيها.

- نذوب الماء في مقلاة ، ونقلي الفلفل الأحمر والكراث حتى يصبح لونهما بني ويلين.

- في وعاء كبير ، اخلطي لسان الحمل مع مزيج الفلفل والكراث وباقي المكونات حتى يصبح قوام المزيج متماسكًا.

- سخني مقلاة مسطحة على شدة متوسطة.

- عندما يسخن ، اصنع كرات من العجين وافردها. يجب أن يبلغ متوسط ​​قطر أريباس بوصتين.

- ضعي الأريباس في المقلاة الدافئة. دعهم يطبخون لمدة ثلاث دقائق لكل جانب.

يأكل الفنزويليون والكولومبيون أريباسهم التي تقطع من الوسط ، مما يجعل جيبًا من نوع ما يملأ بكل أنواع الطعام. من الجبن ، إلى الأفوكادو ، الدجاج ، سمها ما شئت. السماء هي الحدود! ابدأ بالتجربة واستمتع بوجبة خالية من الذنب ولذيذة حقًا.


7 أدوات رائعة للكلاب سيحبها أصحاب الحيوانات الأليفة

اجعل كلبك مستمتعًا ونظيفًا ومتمرسًا جيدًا باستخدام أدوات الكلاب الرائعة هذه.

تدافع بادما لاكشمي ، 50 عامًا ، عن نشر صور الملابس الداخلية: & # x27 أنا فخور بمظهر لطيف & # x27

تشرح & quotTop Chef & quot النقد الموجه إلى صفحتها المثيرة على Instagram.

جيسيكا ألبا & # x27 بدأت في البكاء & # x27 عندما دخلت ابنتها ، 9 سنوات ، في وجهها مع كاش وارين يمارسان الجنس. هنا & # x27s ما يجب أن يعرفه الآباء.

شارك الأزواج المشاهير اللحظة المحرجة في حلقة جديدة من سلسلة Alba & # x27s على YouTube.

ميلاديضع حقيبة على مرآة سيارتك عند السفر

اقتحام تنظيف السيارات اللامع التجار المحليون الذين يرغبون في عدم معرفتهم

اعتقد نجم "قائمة المليون دولار في نيويورك" أن كيلي بنسيمون كانت & # x27 ستصبح لئيمة & # x27: & # x27 لقد كنت مخطئًا تمامًا! & # x27

دعا تايلر ويتمان ربات البيوت السابقين & # x27Real City & # x27 star Kelly Bensimon ليكون على & # x27Million Dollar List New York & # x27 هذا الموسم - وقد ظهرت.

يشرح خبراء الأمن سبب وجوب عدم مشاركة كلمات المرور الخاصة بك: & # x27It & # x27s خطيرة حقًا & # x27

& # x27 لست وحدك إذا كنت تشارك كلمة مرور أو اثنتين مع زملاء العمل أو أفراد الأسرة الممتدة. هنا & # x27s لماذا يقول خبراء الأمن أن & # x27s محفوف بالمخاطر.

انخفض Samsung Galaxy Buds + إلى 100 دولار في Amazon & # x27s مفاجأة ليوم واحد - أدنى سعر على الإطلاق!

& # x27 يستحق الضجيج & # x27: يقول الناس أن هذه البراعم تنافس AirPods. بخصم 33 في المائة ، يمكنك توفير الكثير حتى منتصف الليل.

& # x27 لا ألم للقدم & # x27: الممرضات وأطباء الأقدام وأكثر من 5600 متسوق من أمازون يحبون حذاء المشي هذا - ويباع بسعر 25 دولارًا فقط

يبدو هذا الحذاء الرياضي المريح الذي يشبه الجورب وكأنه & # x27walking على الهواء & # x27 - وقد تم وضع علامة عليه لساعات قليلة أخرى.

جرّبت كريستين بيل عقار السيلوسيبين لعلاج الاكتئاب. هنا & # x27s ما يقوله الخبراء عن الفطر المخدر.

انفتحت الممثلة كريستين بيل عن محاولة استخدام السيلوسيبين لعلاج اكتئابها. لكن الخبراء يقولون إنه لا ينبغي عليك القيام بذلك في المنزل.

النساء السود وتأثيرات وصمة العار والعرق والوباء: "لا يوجد عدد كافٍ من المعالجين لتلبية الحاجة"

& quot أنا متشجع لأن الكثير من الأشخاص يتواصلون للحصول على الدعم ، لكنني أشعر بالحزن لأنني أعرف أنه لا يوجد عدد كافٍ من المعالجين لتلبية الحاجة ، تشرح الدكتورة جوي.

لا تدع الوباء يمنعك من الظهور والشعور بالروعة - تُظهر لك ميندي كالينج كيف

نجم المكتب هو كل الأعمال عندما يتعلق الأمر بتحقيق الصحة الشخصية والراحة خلال الأوقات العصيبة.

الدكتورة إيماني والكر عن مجتمع السود والصحة العقلية: "نحن مبرمجون لإخفاء ألمنا بسبب العبودية & # x27

تسمي الدكتورة إيماني ووكر بيان بلاك للصحة العقلية & quot. & quot


نعمة على الشموع

عندما يحين وقت إضاءة الشموع ، يمكنك قول البركة المعتادة على الشموع التي تم تغييرها قليلاً في العطلة.

باللغة الإنجليزية: باروخ أتاه أدوناي ، إلوهينو مليش هولام آشر كيدشانو
b'mitzvotav v'tzivanu l'hadlik neir shel [shabbat v '] yom hakippurim.

لمزيد من صلاة يوم الغفران ، يمكنك العثور على مهزور، أو كتاب الصلاة للعطلات العالية ، عبر الإنترنت لمتابعة مع المنزل.

لأولئك الذين يحتفلون بيوم كيبور هذا العام ، نتمنى لكم سريعًا وسهلاً yom tov.

تريد المزيد من يوم المرأة و rsquos؟ اشترك في يوم المرأة اليوم واحصل على 73٪ خصم على أول 12 إصدارًا. وأثناء قيامك ب & rsquore عليها ، اشترك في النشرة الإخبارية المجانية للحصول على المزيد من محتوى يوم المرأة الذي تريده.


شاهد الفيديو: Eva longoria rap